STRESS OG BELASTNING

hvordan viser det sig?

Sindet

Kroppen

Hjernen

Følelsesliv

Sindet

  • Tanker der kører i ring vedrørende den samme situation og/eller oplevelse, typisk løsningsorienteret
    “Hvad nu hvis, Hvad så med det her
  • En oplevelse af at tankerne flyver rundt på kaotisk vis, fra det ene til det andet
  • Ens tanker kører “derudaf”, muligvis så hurtigt, at man ikke er i stand til at registrere dem, men der er en klar fornemmelse af uoverskuelighed
  • Tab af kontrol over, hvor ens tankeaktivitet går hen – det kan være, at de generelt er kaotiske eller bliver ved med at kredse omkring en bestemt situation/og eller oplevelse
  • At “bruge” tanker opleveles som ubehageligt eller overvældene, f.eks. kan det være, at selve det at skulle danne overblik over gøremål i hverdagen eller finde løsningsforslag føles overvældene eller uoverskueligt